Zo help ik jou om het deze keer wél vol te houden
Je weet waarschijnlijk al heel goed wat gezonde voeding is.
Sterker nog: ik durf te wedden dat je al meerdere diëten hebt gevolgd. En vaak werkte dat in het begin ook nog.
Dus nee... de uitdaging zit meestal niet in weten wat je moet doen.
En jij zoekt waarschijnlijk ook geen coach die je gaat vertellen dat groente gezonder zijn dan chips.
De échte uitdaging begint als het leven weer verdergaat.
Na een drukke werkdag.
Tijdens een verjaardag.
Als je moe bent.
Of wanneer het leven even alle aandacht opeist.
Juist dan sluipen oude gewoontes er langzaam weer in.
Niet van de ene op de andere dag.
Maar stapje voor stapje.
Tot je ineens denkt:
"Hoe ben ik hier eigenlijk weer terechtgekomen?"
En weet je?
Dat is veel normaler dan je misschien denkt.
Waarom je brein je soms in de weg zit
Even een klein beetje theorie (beloofd, niet saai)
Je brein is eigenlijk een beetje lui.
Of nou ja... slim lui.
Het probeert de hele dag energie te besparen. Daarom gaan dingen die je vaak doet vanzelf.
Je denkt niet na over tandenpoetsen.
Je hoeft niet na te denken hoe je naar huis rijdt.
En na een lange dag plof je misschien automatisch op de bank.
Dat is helemaal niet gek.
Sterker nog: zo hoort je brein te werken.
Alleen... daardoor kiest je brein óók graag voor oude gewoontes.
Niet omdat jij geen discipline hebt.
Maar omdat je brein denkt:
"Hé, dit paadje ken ik al. Lekker makkelijk."
En hoe vaker je dat paadje hebt bewandeld, hoe sneller je brein het weer terugvindt.
Het goede nieuws?
Je kunt ook een nieuw paadje aanleggen.
Dat kost in het begin wat meer energie.
Maar hoe vaker je bewust kiest, hoe vanzelfsprekender die nieuwe gewoonte wordt.
En precies dáár begint mijn begeleiding.
Ik ben niet de coach die aan je trekt
En ook niet degene die je vooruit duwt.
Want uiteindelijk leef jij jouw leven.
Niet ik.
Natuurlijk krijg je van mij praktische handvatten, persoonlijke adviezen en menu's die bij jou passen.
Maar dat alleen is niet genoeg om blijvend af te vallen.
Ik help je begrijpen waarom je doet wat je doet.
Zodat je patronen gaat herkennen en steeds bewustere keuzes kunt maken.
Ik stel vragen.
Ik houd je een eerlijke spiegel voor.
En ik ben er juist op de momenten waarop het lastig wordt.
Niet om jouw keuzes over te nemen.
Maar zodat jij ontdekt dat je ze zélf kunt maken.
Je hoeft niet perfect te zijn
Veel mensen zien een terugval als falen.
Ik niet.
Een terugval betekent meestal maar één ding:
Je brein heeft even voor een oude, bekende gewoonte gekozen.
En dat gebeurt iedereen.
Juist daarom geloof ik niet dat blijvend afvallen draait om perfect zijn.
Het draait om steeds opnieuw bewust kiezen.
Niet volgende week.
Niet maandag.
Maar bij de eerstvolgende keuze.
Ik verwacht niet dat je altijd de perfecte keuze maakt.
Ik verwacht wél dat je eerlijk durft te kijken naar de keuzes die je maakt.
Niet om jezelf te veroordelen.
Maar omdat je alleen kunt veranderen wat je ook durft te zien.
Een stukje appeltaart is niet het probleem
Je vertelt me dat je op een verjaardag een stuk appeltaart hebt gegeten.
Dan vraag ik niet als eerste:
"Waarom heb je dat gedaan?"
Ik vraag liever:
"Was hij lekker?"
"Was hij jouw 10 waard?"
Want als jij bewust kiest voor iets waar je echt van geniet...
...dan hoort dat óók bij een leven in balans.
👉 Benieuwd naar mijn 10 versus 6-principe?
Ik wil dat jij mij uiteindelijk niet meer nodig hebt.
"Als jij alleen doet wat
ík zeg,
val je misschien af.