Ik wil op een gezonde manier leren afvallen én het ook volhouden
Je wilt niet nóg een dieet.
Je wilt dat dit de laatste keer is.
Volgens mij heb je al verschillende diëten geprobeerd. En misschien vielen de eerste kilo's er ook best af.... Totdat het gewone leven weer begon.
Precies daarom heb ik het
Feelgood-programma
ontwikkeld.
Niet alleen om je te helpen met afvallen.
Maar vooral om je te leren hoe je het ook volhoudt.
Past het Feelgood-programma bij jou?
Het Feelgood-programma past waarschijnlijk goed bij je als jij...
✔ al best veel weet over gezonde voeding.
✔ geen streng dieet meer wilt volgen.
✔ wilt leren hoe je gezonde keuzes maakt die je ook over een paar jaar nog volhoudt.
✔ iemand zoekt die met je meedenkt als het lastig wordt.
✔ weer wilt vertrouwen op jezelf.
✔ wilt genieten zonder schuldgevoel.
Je hoeft het niet alleen te doen
Niet iedere week verloopt zoals je had gepland.
En juist op die momenten hoef je het niet alleen uit te zoeken.
Loop je ergens tegenaan? Dan stuur je me gewoon een bericht.
Soms is een kleine aanpassing in je menu genoeg.
Soms geef ik je een praktische tip.
En soms stel ik voor om even te beeldbellen.
Niet omdat dat standaard onderdeel is van het programma.
Maar omdat ik merk dat een gesprek je op dat moment verder helpt.
Zo ziet jouw traject eruit
Stap 1 – Intake
We starten met een uitgebreide intake.
Ik wil weten wie jij bent, waar je tegenaan loopt en wat jij nodig hebt.
Maar ook wat jij belangrijk vindt, wat je lekker vindt en wat past binnen jouw dagelijkse leven.
↓
Stap 2 – Persoonlijk weekmenu
Je krijgt een persoonlijk weekmenu dat aansluit bij jouw doelen, voorkeuren en dagindeling.
Geen standaard schema.
Maar een menu dat past bij jouw leven.
↓
Stap 3 – Wekelijkse begeleiding
Iedere week stuur jij jouw meting door.
Ik kijk met je mee, geef persoonlijke feedback en pas je menu aan als dat nodig is.
↓
Stap 4 – Ondersteuning wanneer jij die nodig hebt
Loop je ergens tegenaan?
Dan stuur je me een bericht.
En als ik merk dat een gesprek je verder helpt, plannen we een beeldbelafspraak.
Dit krijg je tijdens het programma
✔ Iedere week een persoonlijk weekmenu, afgestemd op jouw voorkeuren, dagindeling, doelen én wat jij lekker en praktisch vindt.
✔ Recepten die lekker zijn én gewoon passen binnen jouw gezin, zodat je niet apart hoeft te koken.
✔ Boodschappenlijstjes met gewone producten uit de supermarkt. Geen ingewikkelde ingrediënten of speciale winkels.
✔ De Feelgood-app met jouw menu's, recepten én handige tools die het makkelijker maken om vol te houden.
✔ Een slimme weegschaal voor thuis, zodat jij eenvoudig jouw voortgang kunt volgen.
✔ Wekelijkse persoonlijke feedback op jouw metingen, zodat we samen kunnen bijsturen als dat nodig is.
✔ WhatsApp-contact voor vragen, twijfels of momenten waarop je nét even een steuntje in de rug kunt gebruiken.
Waarom werkt dit voor zoveel mensen?
Je krijgt niet alleen een menu.
Je leert ook hoe je gezonde keuzes maakt die passen bij jouw leven.
Niet alleen op rustige dagen. Juist op de momenten waarop het normaal gesproken lastig wordt.
tijdens een verjaardag;
op vakantie;
in een drukke werkweek.
Ik verwacht niet dat je perfect eet. Ik verwacht wel dat je eerlijk durft te kijken naar je eigen keuzes.
Niet om jezelf te veroordelen.
Maar omdat je alleen kunt veranderen wat je ook durft te zien.
En precies daar help ik je bij.
👉 Lees waarom mijn manier van coachen anders is.
Hoe voel je je na twaalf weken?
Natuurlijk hoop ik dat je bent afgevallen.
Maar ik hoop op nog veel meer.
Ik hoop dat je...
- minder bezig bent met eten;
- zonder schuldgevoel kunt genieten;
- gezonde keuzes maakt die bij jou passen;
- jezelf weer vertrouwt;
- trots bent op wat je hebt bereikt;
- weet dat één minder gezonde keuze nooit bepaalt hoe de rest van je week eruitziet.