Kies de 10. Laat de 6 liggen.
Waarom deze manier van kiezen je kan helpen om blijvend af te vallen.
Kies de 10. Laat de 6 liggen.
Waarom deze manier van kiezen je kan helpen om
blijvend af te vallen.
Hoe vaak heb je achteraf gedacht:
"Eigenlijk was het me niet eens waard."
Dat verpakte koekje bij de koffie.
Die paar handjes chips tijdens het koken.
Of die laatste happen van je kinderen.
Niet omdat het zo veel was. Maar omdat je achteraf dacht: waarom eigenlijk?
Als je mij al een tijdje volgt, heb je me dit misschien weleens horen zeggen:
Kies de 10. Laat de 6 liggen.
Want afvallen betekent niet dat je nooit meer iets lekkers mag eten.
Het betekent vooral dat je leert kiezen.
Bewust.
Hoe vaak heb je achteraf gedacht:
"Eigenlijk was het me niet eens waard."
Dat verpakte koekje bij de koffie.
Die paar handjes chips tijdens het koken.
Of die laatste happen van je kinderen.
Niet omdat het zo véél was. Maar omdat je achteraf dacht: waarom eigenlijk?
Als je mij al een tijdje volgt, heb je me dit misschien weleens horen zeggen:
Kies de 10. Laat de 6 liggen.
Want afvallen betekent niet dat je nooit meer iets lekkers mag eten.
Het betekent vooral dat je leert kiezen. Bewust.
Wat bedoel ik met een 10?
Een 10 is iets waarvan je van tevoren al weet:
"Ja, dit is het mij waard."
Je kiest ervoor.
Je geniet ervan.
En je hebt er achteraf geen spijt van.
Ook niet als het even niet binnen je plan paste.
Wat bedoel ik met een 10?
Een 10 is iets waarvan je van tevoren al weet:
"Ja, dit is het mij waard."
Je kiest ervoor.
Je geniet ervan.
En je hebt er achteraf geen spijt van.
Ook niet als het even niet binnen je plan paste.
En wat is een 6?
Een tweede boterham terwijl je eigenlijk geen trek meer had.
Een paar happen van een toetje terwijl je al voldaan was.
Restjes die je opeet omdat weggooien zonde is.
Of dat stukje taart omdat je je collega niet wilt teleurstellen.
Achteraf denk je:
"Eigenlijk vond ik het niet eens zo bijzonder."
En dát vind ik zonde.
Niet omdat je iets fout hebt gedaan.
Maar omdat je iets hebt gegeten waar je eigenlijk niet eens echt van hebt genoten
En wat is een 6?
Een tweede boterham terwijl je eigenlijk geen trek meer had.
Een paar happen van een toetje terwijl je al voldaan was.
Restjes die je opeet omdat weggooien zonde is.
Of dat stukje taart omdat je je collega niet wilt teleurstellen.
Achteraf denk je:
"Eigenlijk vond ik het niet eens zo bijzonder."
En dát vind ik zonde.
Niet omdat je iets fout hebt gedaan.
Maar omdat je iets hebt gegeten waar je eigenlijk niet eens echt van hebt genoten
Je hoeft van mij geen 10 te kiezen.
Je mág een 10 kiezen.
Dat is iets heel anders.
Je hoeft van mij geen 10 te kiezen.
Je mág een 10 kiezen.
Dat is iets heel anders.
Waarom dit zoveel verschil maakt
Het verschil zit niet in dat ene koekje of stukje taart.
Het zit in de vraag die je jezelf steeds vaker leert stellen:
"Is dit het mij eigenlijk wel waard?"
Is het antwoord ja?
Geniet ervan. En sta achter je keuze.
Is het antwoord nee?
Dan wordt het ineens een stuk makkelijker om het te laten liggen.
Niet omdat het niet mag.
Maar omdat je bewust kiest waar jij je doel wél en niet voor opzij wilt zetten.
Waarom dit zoveel verschil maakt
Het verschil zit niet in dat ene koekje of stukje taart.
Het zit in de vraag die je jezelf steeds vaker leert stellen: "Is dit het mij eigenlijk wel waard?"
Is het antwoord JA?
Geniet ervan. En sta achter je keuze.
Is het antwoord NEE?
Dan wordt het ineens een stuk makkelijker om het te laten liggen.
Niet omdat het niet mag. Maar omdat je bewust kiest waar jij je doel wél en niet voor opzij wilt zetten.
Welke 6-jes herken jij bij jezelf?
Tijdens mijn coaching hebben we het hier regelmatig over.
Niet om je een schuldgevoel te geven, maar om samen te ontdekken welke keuzes voor jóu echt de moeite waard zijn.
Want blijvend afvallen draait niet om perfect eten.
Het draait om steeds vaker bewust kiezen voor wat voor jou belangrijk is.
Wil je weten welke begeleiding bij jou past?